立夏养生吃什么
2021-12-19
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立夏,意味着夏天将要来临。气温越来越高,白天越来越长,在这个节点上,人更加容易火气旺盛、四肢无力。此时,应该多吃清凉解暑,健脾祛湿的食物。那么,立夏养生吃什么呢?一起来看看吧!
立夏养生吃什么
1、黄瓜
黄瓜是夏季主打食物,生吃、凉拌、炒菜,样样可口。还可以和其他蔬菜搭配,打蔬菜汁喝,或做成西式沙拉。黄瓜味道鲜美,营养丰富,还含有人体必需的维生素和矿物质,如维生素K和C,一些B族维生素、铜、钾、锰等,所有这些营养素都有益你的健康。但需注意,黄瓜不适合高温长时间加热,如果炒着吃,适合快炒出锅。
2、莲子
莲子是一种中药,但是更多的是用来做食物,如煮粥、做甜品,它最被人熟知的功效就是养心安神。在炎炎夏日最容易睡不着,这时就可以吃莲子来安神,祛烦热。莲子还能够帮助清热降火,特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神。另外,对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。但需注意,莲子心苦寒,不宜空腹服用。此外,胃寒怕冷者不喝莲子心茶。
3、苦瓜
苦瓜中带绿色的苦味较重,带白色的苦味较淡,带红色的外苦内甜。可令人食欲大增,是夏季特别受人们喜爱的疏菜。但需注意,苦瓜性寒,一般宜与辣椒同炒。脾胃虚寒、体质衰弱者应该少食。
4、茄子
茄子是夏季代表菜之一,也是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二。茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,具有降火清热的功效。茄子中含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,可以降血压。
以上就是关于立夏养生吃什么的分享,希望对大家有所帮助!黑龙江治疗癫痫病医院好不好北京看癫痫病医院在哪癫痫疾病发作的急救药物有什么
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