如今很多人每日全是坐着电脑前面工作中，一坐便是一天，非常少行走，造成血液循环系统不通畅，人体部分出現不适感。长久以往下来，人体每个位置不顺畅会造成很多病症造成，那麼有什么办法处理由于长坐造成的脚指发麻这一问题呢？中医学注重通，要是穴道顺畅不堵，身体许多病症都是得到解决。

很多人都是有脚趾头麻或是木的状况，觉得发麻困胀、伸屈不好、健身运动不灵便。“小蚂蚁爬一样”或“扎针样觉得”，一部分病人有“棉袜”“袖套”型出现异常觉得，主动皮肤增厚一样，觉得迟缓。许多病人常常于晚间睡眠质量时发病，以致麻醒，或是早晨起床后两手困胀，发麻不适感肌肉僵硬感，稍加活动后可减轻。以上病症在受凉，疲劳后通常加剧。伴随神疲倦力，手和脚怕凉等主要表现。

初期不太显著，并且也不是常常有这类状况，当气温凉或是手脚冷的情况下，这类状况会较为显著，并且认真观察，麻或是木的脚指的手指甲较为厚，比一般的必须厚上许多，并且麻或是木越比较严重的，手指甲的色调就越重，沒有一点光泽度，去医院时告之并不是灰指甲。这种状况实际上从中医学的视角讲，是因为气血两亏，湿邪侵体，血气循环系统不畅造成。共享一下调养方式

方式

1.泡手热水泡脚

削皮的姜（或是麻椒20-30粒）切割成丝，放到水中每一次一小块姜，用不触碰油的锅熬开几分钟就可以，随后泡脚盆放温开水，再兑入熬好的生姜水（或生姜水），先泡手后热水泡脚，温度了就在兑生姜水，就是这样持续兑两到三次，泡15分鐘上下就可以，脚泡好擦拭马上穿好棉袜或是盖上毛毯，因皮肤毛孔开启不可以受凉，以防冷气进入体内。

2.推拿敲打

用按摩捶敲打胳膊和腿，基本原则：先左后右，先弄之后，先外后内。先敲左胳膊两侧，从上到下敲打，幅度不适合过重，一般是3-5遍。随后是胳膊里侧，全部胳膊觉得皮肤发烫，并且发痒的觉得最好。右臂也是那样敲打推拿，脚部是先敲打左脚两侧，随后是里侧，左腿也是那样次序。皮肤发烫，有点疼但又有点儿痒就十分好啦

3.输通血气

一般颈椎骨椎间盘有问题也会神经受损，导致末梢神经供奉不够，因此要拔罐大椎穴，肩周位置：腰部的椎间盘1-5节，骶椎--尾椎，夹脊穴，两边膀胱经。下肢；承扶穴--承山穴。相互配合拔火罐，承扶穴，委中穴，承山穴。实际效果会十分非常好。

4.合理饮食和睡眠质量

饮食搭配上应多吃温性食物，寒凉食物尽量避免食，作息时间表要有规律性，另外确保充足睡眠