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别让老婆忽视4款抗衰老食谱

2024-06-19

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我们要做当膳食平衡,才能让身体处于一个健康的状态。自古以来蔬菜是含有极高的营养食物,人体里不能缺少它,而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你四款有益健康就抗衰老的食谱吧!   抗衰老食品:西兰花   推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是比较好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。   美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼   原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜   调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油   做法:    1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。    2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。    3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。 编辑推荐:[[女性抗老饮食方 让娇妻长久保持20岁女性饮食 魅力四射的健康食物老年女性长期喝醋可能适得其反]]

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