肾虚和气虚在我们的日常生活早已变成了常见的词语。肾虚的关键症状表现在肾精不足、夫妻生活品质显著降低；气虚的关键症状表现在脸色暗淡无光、四肢乏力。肾虚和气虚基本上全是紧密联系的并而存发。出現了肾虚和气虚的症状，立即医治才算是重要。那麼气虚肾虚应该怎么办呢？

1.枸杞子猪腰

秘方：枸杞10克，鲜猪腰1个。

制作方法：将猪腰和枸杞一起慢火煮1钟头上下，加少量盐调料。

作用：补肾壮阳纳气。

使用方法：佐餐服用。

2.核桃仁山参饮

秘方：核桃肉20克，山参6克，姜片3片，老冰糖少量。

制作方法：将新鲜的核桃、山参、姜片放水适当一同煎制，取汁200ml，加老冰糖调料就可以。

作用：温肾纳气，化痰止咳。

使用方法：不拘小节时食用。

3.红心柚鸡

秘方：红心柚1～2个，公鸡1只（约1000克）。

制作方法：将红心柚肉放人清洗的鸡腹腔，随后将鸡放进搪瓷锅中，添加冷水1500ml及适当葱、姜、米酒、盐，再将搪瓷锅放进盛有冰的锅内，隔水炖熟。

作用：滋补脾肾，止咳化痰。

使用方法：每2周1次，连服3次，佐餐服用。

4.老冰糖小鸟

秘方：小鸟2只，老冰糖15～20克。

制作方法：小鸟清洗放进碗中，加老冰糖及60～100ml冷水，隔水炖熟就可以。

作用：益平均气温肾，宣肺止咳。

使用方法：每天1次，早中晚均可食。5～7日为1个治疗过程。

上边为大伙儿详细介绍了四种改进气虚和肾虚的饮食疗法计划方案，有兴趣爱好的小伙伴们能够 依照上边详细介绍的方式根据饮食疗法的方法给自己或恋人补肾壮阳气虚。实际上在日常生活中我们要是稍稍留意自身的饮食搭配，培养优良的生活方式，就可以改进肾虚气虚的身体素质。