粥是很多人钟爱吃的，粥带有的微量元素比较多，喝汤对身体层面营养成分补充全是很非常好，有的粥也有功效与作用。我们今日就给大伙儿介绍一下预防疾病运动健身巧食粥（之四）这类功效与作用很高的粥怎么做美味。

预防疾病运动健身巧食粥（之四）

环境卫生与日常生活

海棠花粥

鲜海棠花50克或干片30克，稻米50克，放水要和往常一样法熬粥，米将熟时放进海棠花，稍煮开后就可以服用。海棠花有清热去火、去湿活血的作用。有下焦流血诸疾如便血、小便带血者，服用海棠花粥可得良效。药理学研究表明，海棠花能提高毛细管作用，降低血管渗透性，故有活血实际效果；且能扩大冠脉，避免 主动脉梗化。高血压患者服用海棠花粥，可具有预防中风的功效。

红梅花粥

每一年1-2月间收集含苞欲放的红梅花花骨朵，可钱用入粥，也可以伸开晾干预留。取梗米50～100克，红梅花生鲜10克或干片适当，白砂糖少量。米放水要和往常一样法熬粥，煮至米开汤未稠时，添加红梅花，改慢火稍煮一会儿，至稠汤就可以。红梅花味酸酸的，性温无毒性。主入肝经，舒肝和胃。红梅花粥气香气甜，用以調理梅核气（就是指咽喉有堵塞感，但查验无一切阳性体征，属神经宫能症的一种），有闷不舒，食欲不佳等，有不错的实际效果。每天熬粥，分早中晚2次吃了，湿热后服用，5天为一治疗过程。

莲花粥

莲花颜色清雅，花叶子俱香，有着“出污泥而不染，同流而不符合污”之誉。莲花茯苓功效甘、有点苦。有解暑祛湿、润肺安神助眠之作用。以刚对外开放、瓣齐整、清洁、气芳香者入粥为宜。取梗米100克熬粥，待粥快速时，放进清理干净的苫?0瓣上下，稍煮一会儿即成，可酌量放糖，稍晾凉后服用。酷热时节常吃莲花粥，对症治疗夏炎热、心悸失眠、盗汗、喝醉等，皆有一定效应。

上原文中有关预防疾病运动健身巧食粥（之四）的一些详细介绍让我们明白了许多 ，健康养生的方式 实际上也是有很多归类的。而运用粥健康养生能够说成一个很好的挑选，在补充动能的另外也调养了我们的人体。