生活起居中，很多人都是有肾虚的状况，大家都了解肾虚分成阳性和阴性，可是无论是阴虚火旺還是肝肾阴虚都是造成双眼层面的病症，一般肾虚会造成眼袋黑的状况，还会继续造成眼干眼涩，因而，大伙儿在察觉自己肾虚的情况下一定要积极主动医治，切勿感觉肾虚不是什么重大疾病，进而引起人体出現别的病症。

女性肾虚吃什么好调理

1、黑芝麻粉

黑芝麻粉的营养成分很高，在它的营养元素中带有很多的身体必不可少的各种各样维他命及其丰富多彩的矿物，常常服用能够 做到补肾壮阳的作用，并且还能让人体新陈代谢更迅速，黑芝麻粉能够 活性大脑神经，提高记忆力。

女士多吃黑芝麻能合理补血补气益气养血，可防止贫血，冬天用黑芝麻粉熬汤，女士服用还能够补气补血，合理治肾虚所造成的头昏和四肢无力。

2、黑豆

黑豆因表皮黝黑而而出名，别称补血补气檽米、贡米、黑珍珠，是一种具备众多健康保健作用的宝贵大米。

在中医学层面，觉得我们身体的肾脏功能相匹配的是灰黑色，而平时我们看到的黑豆则具备补气补血的作用。由于黑豆性温、味甘，可以养血活血化瘀、暖肝清目。常常服用黑米粥，能够 滋阴润肺、护肾养血。

3、瑶柱

别称江珧柱。性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之。在购买时要留意选购好的瑶柱。好的瑶柱粒形腹胀完满，无肉渣，肉质地清楚粗实，颜色淡黄，触感干躁并且有香味。

4、乌枣

乌枣是灰黑色的，因而被称作是补肾壮阳的上品。乌枣味甘涩，寒性，带有蛋白、人体脂肪、糖原和多种营养元素，在其中以含维他命C和优质蛋白质、铁制数最多，有滋补肠胃，养肾阳不足血的作用。要想护肾的MM能够 多吃一点乌枣。

5、野生甲鱼

野生甲鱼能补阴散血，为清补上品，能滋肾脏之阴，清虚损之热，适用病久耗津、劳心伤液、老年人肾阳不足造成 的阴虚火旺者。虚损骨蒸、睡觉盗汗、骨软脚弱小更加适合。

6、黑桑葚

黑桑葚在我们的日常生活是一个营养丰富的好东西，常常服用可以做到补阴补血补气的作用，并且还能补虚之阴。中医学觉得黑桑葚味甘酸，性生寒，深入人心、肝、脾经，具备补血补气补阴、生津解渴燥和清肝火益肾作用。