夏季养生 夏天静坐调息能养心

　　夏季炎热，许多人都会感觉到有些胸闷气短，其实这是心火过旺的症状，心属火，所以夏季养生要保持心情平和，忌动心火。那怎样才是对心最好的养护呢?关键就是静 心，心静则气顺，气顺则身健。想要使心静下来，可以借鉴一下“静坐”。

　　很多修身养性之人都十分重视静坐，就是因为静坐可以使人心绪宁静。 为什么呢?其实静坐的奥秒就在于它的调息。中医有“心息相依”的说法，即以心调息，以息摄心。 这也是静坐的精华所在。

　　夏季养生 天热食苦胜似进补

　　俗话说：天热食 “苦”，胜似进补。也就是说我们夏天要多吃一 些苦味的食物，这是为什么呢?

　　这是因为夏季暑酷湿重，既伤肾气又伤脾胃，人体内充满湿热的感觉，而苦味的食物如苦瓜、芹菜、苦笋、芥蓝、芥菜、油麦菜等大多也都是去湿热的食物。

　　炎炎夏日，身上出汗多，人也会变得懒洋洋的，很多地方气候炎热，人就更容易上火，而苦味食物“入心经而降心火，去心火而神自安”，这时候我们的味觉也会变得敏感，增加食欲。