胃是我们关键的消化系统，可是有的人由于不留意饮食搭配的有效，一直沒有规律性，吃的东西也过度油腻感，进而造成胃病的产生，因此 平常一定要多对胃开展维护保养，吃一些健康的食物，那麼维护保养胃要哪些食物呢？对胃有养生保健的功效的食材比较多，例如生鸡蛋、纯蜂蜜、小米汤等，平常可适度吃一些。

1、生鸡蛋

鸡蛋黄带有很多大豆卵磷脂和脑磷脂对胃肠黏膜有较强的维护功效。

2、纯蜂蜜

它带有葡萄糖、葡萄糖、柠檬酸、酵母菌多种营养元素和营养元素等营养元素，能对胃肠黏膜的溃疡面具有维护功效。

3、黑木耳

黑木耳中的胶原纤维可吸咐残余在身体消化道内的尘土、残渣及放射性元素，将之排出来身体之外，具备清肠胃、涤肠、防电磁辐射的功效，是成人维护保养肠胃肠的上品。

4、甘蓝菜

针对养胃肠的蔬菜水果有很多，例如大家经常吃的甘蓝菜针对养胃肠肯定是一个非常好的挑选哦。甘蓝菜中带有很多的维他命C，这类物质具备止疼及推动溃疡痊愈的功效。

5、白木耳

白木耳别称银耳，味甘淡、性温、无毒性，入肺、胃肠、肾三经，具备生津解渴肺、养血活血化瘀、补阴养胃肠、健脑清脑的功效，适用风热咳嗽、肺燥干咳嗽、肠肠胃躁热、便秘等症。

6、冬瓜

冬瓜不但能够补血补气另外还能够养胃肠身体排毒。冬瓜中带有丰富多彩的阿拉伯胶，这类阿拉伯胶能够“吸咐”病菌和有毒物质，包含重金属超标、铅等具有身体排毒功效。另外阿拉伯胶可维护胃肠部免遭刺激性、降低溃疡。

7、红萝卜

红萝卜中丰富多彩的胡罗卜素可转换成维生素D，维A对不但能够保护视力还能够提高身体的抵抗能力。红萝卜它可温阳化柔肝、利脾膈、润肠通便胃肠、安五脏，有健食之效”，价廉物美是养胃肠者非常好的挑选哦。

8、西兰花

一些有点儿贫血的mm都喜爱挑选西兰花作为“益气养血”方子，的确西兰花中带有丰富多彩的“铁”成份。它不但能够护肝、益肠胃肠、通便秘，另外它也有润肺养胃肠的作用。因此 在生活起居中说养胃肠的盆友能够多吃一点儿西兰花。

9、地瓜

地瓜被称作纯天然的“长命食品”，它不但沒有一切化肥并且也有丰富多彩的营养成分。地瓜性温、味甘、健脾养血。地瓜中带有很多黏蛋白，能够使人体免疫力提高。另外它还具备清除臭氧的功效，是防癌的最好食品。也有叫法称“天寒服用，气正养胃肠。”

10、酒酿圆子

由檽米酿出的酒酿，针对女性而言并不生疏。她们不但是女士产后时的“养生保健”优选，另外也是需“养胃肠”盆友的最喜欢。若是由檽米做成的汤圆，它不但能够温脾热胃肠，还能滋补肾气呢。

以便能够让自身，胃肠越来越十分的身心健康，那麼就应当要根据饮食搭配的方法去调养，那麼就应当要还记得，就应当要吃的较为口味淡一点，平常的情况下还要适度的喝一些小米汤或是是鲜面条这类的东西，由于这种东西真的是十分非常好的，还可以让自身的胃肠越来越十分身心健康。