1、脾益胃散：莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药、白术、茯苓各120克，人参15克（或党参60克）。共炒研末。临用时可加适量白糖。每次用15~30克，以温开水冲调服。

2、莲子百合麦冬汤：莲子15克（带心），百合30克，麦门冬12克。加水煎服。

3、莲肉糕：莲子肉、糯米（或大米）各200g，炒香；茯苓100g（去皮）。共研为细末，白糖适量，一同拦匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。

源于《士材三书》。茯苓为补脾利湿药，与莲子肉、糯米同蒸糕食，则补脾益胃之功尤着。用于脾胃虚弱，饮食不化，大便稀溏等。

4、红枣银耳莲子汤：红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味。

本方用带心莲子以清心宁神，百合、麦门冬亦有清心宁神之效。用于病后余热未尽，心阴不足，心烦口干，心悸不眠等。

5、蜜汁红莲：是将莲子与红枣先用文火炖1小时，再加入白糖、猪板油，文火焖至汁干食用。配上银耳可调制成莲子银耳汤；配上人参和适量冰糖隔水蒸炖，为莲肉人参汤；配上桂圆再加红枣、糯米共煮，可熬成莲子桂圆汤。

6、莲子红枣汤：莲藕两大截去皮切块洗净沥干；红枣4两、莲子2两用水浸泡至软后捞起；将藕块和红枣、莲子加冰糖适量水煮1个半小时，至食材软透。

通常的情况下，孩子的新陈代谢都是比较快的，这才符合孩子生长发育的一个要求，有的时候，因为某一些原因导致孩子的新陈代谢变慢，这样就会造成孩子的成长发育受到一定的影响，所以提高孩子新陈代谢是非常重要的，下面小编就来给大家介绍一下，提高宝宝新陈代谢的方法有哪些?想要了解的朋友就一起来看看吧!

对于一周岁以下的孩子来说，想要提高新陈代谢，最好的方法就是吃母乳，母乳里面的营养是其他食物没有办法替代的，所以对于女性朋友来说，应该要坚持母乳喂养孩子，不但可以提高孩子的新陈代谢，也可以让孩子的智力发育变得更好。

充足的睡眠对于孩子来说也是非常重要的，孩子在睡觉的时候新陈代谢就可以变得更快，也是身体生长发育一个重要的时刻，一岁以下的孩子每天都应该要睡十四个小时到十八个小时左右，这样才能够让孩子有一个充足的睡眠，能够提高孩子的身体免疫能力，可以让新陈代谢变得更快。

要给孩子创造一个良好的生活环境，房子里面一定要保持干净卫生，睡觉的时候也应该要保持安静的环境，平时要保持通风换气，这样才能够让空气清新，在一个干净整洁的环境里面，孩子的生长发育才能够变得更好，身体的代谢才能够有所提高。

上面给大家介绍的就是提高孩子新陈代谢的方法有哪些，现在大家应该也有所了解了吧，想要提高孩子的新陈代谢，那么大家就一定要坚持母乳来喂养孩子，让孩子有一个充足的睡眠，有一个良好的生活环境，还应该要带着孩子做一些适当的运动，这些方法都是可以提高孩子新陈代谢的。