背肌筋膜炎的治疗需要讲究正确的方法和技巧，运动当然是不可缺少的，适当的运动可以有效地缓解这些症状，还有就是可通过一些中药治疗和调理的方法，活血化瘀，消除疼痛。

一、运动治疗 腰背肌筋膜炎通常不需要手术，选择适当的锻炼方法 就能达到缓解并治愈的目的。 治疗腰背肌筋膜炎关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼 腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧 位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展 ，犹如大雁在飞。锻炼时，单独一次抬起动作要持续5 秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。 每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持， 就能起到不错的缓解作用。

二、偏方治疗 药物组成威灵仙40g制川乌虎杖各30g乳香没药地鳖 虫片姜黄青木香骨碎补各20g川蜈蚣大3条 功能主治行气活血通脉。治疗风湿性、类风湿性关节 炎，肌炎，肌筋膜炎，骨质退行性变等。 用法用量每次服20ml，每日三次饭后服。服一料为一 疗程，一般服二三疗程。 制备方法上药打碎装入瓶中，浸粮食白酒1750～ 2000ml，密封，每日摇荡一次，十日后服用。

三、中药治疗 中医有云：“人之疾病，由内以外，其流行于经络脏腑 者，服药乃能驱之。若其病既有定所，在皮肤筋骨之 间，可按而得者，用膏贴之，闭塞其气，使药性从毛 孔而入其腠里通经贯络，或提而出之，或攻而散之， 较服药尤为有力”。

四、中医黑膏药精选上等纯 良中药，严格遵古炮制而成，其效专力宏，渗透腠理 ，直达病灶，药性持久，能有效缓解并消除筋膜炎引 起的颈、腰、足疼痛等各种症状，通过舒筋活血，修 补筋膜组织，是中医骨科治疗筋膜炎的中医瑰宝.