其实碘对于大家并不陌生，比如用于给皮肤消毒的碘酒就是碘的一种。碘还可用于制药、染料等，它也是人体所必须的微量元素之一。在人们进行补碘的时候，常常会走入盲目补碘和过量补碘的误区。

1、盲目补碘：由于目前有许多媒体对补碘做了夸大的广告，宣传孕妇补碘可预防婴儿碘缺乏病发生、增加婴儿的智力。但是这些广告不能全信，如果不能正确地认识补碘的量，就随意补碘，会造成严重后果。

2、过量补碘：有的甲状腺患者听说患上甲状腺应多服碘。于是他们就错误地认为服用碘越多对自己的病情越好，从而购买大量海带等高碘食品食用，对身体造成了危害。

补碘过量的危害

摄入碘过量的危害有高碘甲状腺肿、甲亢、桥本甲状腺炎、甲状腺癌、碘中毒等。在这里主要讲解一下碘中毒现象。碘过量通常发生于摄入含碘量高的饮食，以及在治疗甲状腺肿等疾病中使用过量的碘剂等情况。碘过量摄入可导致碘中毒，其症状表现为：口腔、食道发生炎症、水肿现象，伴随而来的还有烧灼感、恶心、疼痛等。还可能发生出血性肾炎。为了避免碘过量摄入带来的危害，在补碘之前就需要明确自己是否缺碘，并且不要摄入过多的碘。

自然界的碘主要来源于海洋，虽然海水中的碘比较少，但是海产品中却还有丰富的碘元素，例如海带、紫菜等海产品。所以如果自身真的缺碘的话，可以选择偶尔吃一些海带、紫菜等海产品，这样就不会导致人体吸收碘过量造成的危害，还能够保证体内碘的充足。