营养粥对人体有非常好的协助，能够提升人的胃口，补充精力.针对食欲不佳的病人还可以开展健康养生的调理，下边我们介绍一下减肥粥三例的做法。

减肥粥三例

美肤瘦身粥

大豆含蛋白35％、人体脂肪20％，是含多种多样维生素及矿物的硷性食材。大豆的人体脂肪有减少胆固醇功效，对动脉硬化、高血压也很合理。白芝麻别称胡麻，《神农本草经》云："补五脏、养血力、长肌肉、填髓脑、久服益身青春不老。"值得一提的是，古时候参考文献中也有许多 关於芝能健壮抗衰老传说故事。据《本草纲目》记述："刘、阮入浙江天台，遇仙子，食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。"晋朝葛洪《神仙传》载："鲁女孩服胡麻饵术，绝谷八十馀年，甚少壮，日行三百里。"还说"服用胡麻，服至100天，可除一切顽症，一年身面光泽度不饥，二年白头发返黑，三年齿落更生。"全部这种，虽不够信，但与"久服益身"、"补衰退"的实际意义是互通的。具备补虚、润五脏、滋养皮肤，让人面色红润光泽度、降低血脂、血糖值、益寿延年等作用功效。

制作方法：大豆100克（洗侵泡水里大半天），白芝麻炒焦研末（可购现有的芝麻粉，商场有卖）20克。先用大豆熬粥，可加宽汤（瓶装也可以），粥滚后再添加芝麻粉、盐调料就可以。

姜片粥

中医学常把食材分成阳阴俩性，姜片是属於阳性食物，"休重的调整"在非常大水平上取决于於所吃食品，是呈阴性還是呈阳性。呈阴性食品提升动能键入，呈阳性食品提升动能輸出。西医方面说白了的"基本新陈代"率"（BASAL METABOLISM）就是指当人体彻底处於歇息情况时的动能开支。消化吸收阳性食物能提升基本基础代谢率，由于你在歇息的情况下，便能清除附加的动能，这也就是有很多人吃得许多 ，但仍能维持纤细的原因。因此，减肥瘦身者如能适度地进餐阳物食材，定能事倍功半。

适用范围：头痛鼻塞、慢性支气管炎、易重感冒、肥胖症、脾胃虚弱、胃痛等症。

制作方法：姜片8克切为片状或粗料，红枣两颗（风寒感冒时，去红枣改成葱根两颗)、米100克加宽汤相互熬粥，适放盐、色拉油调料。 忌宜：热症禁服。

蒜头粥

蒜头与姜片一样，同为阳性食物，故能对治肥胖症。再再加当代中西医的临床试验证实，蒜头有消炎、治腹泻、有利排尿、降血压、痰等功效，而且有十分明显的除菌工作能力。蒜头粥既能增强体质，又能达瘦身效果，何不冬常服。但许多 人怕其味儿，如今教你怎样"吃完蒜头后，嘴唇不容易臭"：一、吃蒜粥后，用一片川芎含於囗中。二、用少量荼叶放到囗中细嚼。三、吃几颗红枣。这种全是消除蒜囗臭，较为合理的方式。

适用范围：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可提高抗病性工作能力。

制作方法：紫皮大蒜50克，削皮后蒜放到开水中煮一分钟捞起来预留，随后再把米100克放进煮蒜水里熬粥，粥成再将蒜再次放进粥内

上边便是文中对减肥粥三例这类粥的一些简易详细介绍，实际上药粥治疗法所采用的中药材绝大多数是味性温的滋润健壮药。这种中药材都是有抗衰老防衰、益寿延年的功效。大伙儿能够安心服用。