长“肉肉”是每个女孩最为害怕的事情，所以说爱美的女性都是非常控制自己的体重，使用所有的方法来控制自己的体重，真的是非常的苦了自己的，节制的东西太多了，其实是不用的。

但这其中也可能你正在做的事自认为对减肥有大帮助，实际上却起到反作用，不要盲目地节食或过度锻炼，更不要一味地追求体重秤上的数字。

1 不要不吃饭

不吃饭不会帮助你减肥!研究表明，每隔几小时吃点东西有助于稳定血糖和降低饥饿感，避免下一餐的狼吞虎咽。提前计划好第二天吃饭的时间，预先选择好食物和量的多少，以免吃得过多起到不好的效果。

2 不要痴迷地测量

要是想达到减肥的效果，并且可以健康进行下去的话，各个方面都是保持一致的，所以减肥的人在饮食和上面都是要保持一致的，不能就单单看体重仪上面的数字的哦。

通常情况下，一个人每周最多不可减少两磅体重，但它可能会或多或少取决于你和你的身体。你的体重波动取决于每天身体的水分、饮食时间和激素平衡。测量体重一周一次最为合适，这样会让你专注于减肥过程，而不是秤上的数字。