大多数女性都会考虑何时备孕好，在这里专家建议秋季是备孕的最好时期。因为秋季天气逐渐转凉，细菌、蚊虫相对夏季逐渐减少。而且秋高气爽，也为计划怀孕的人们提供了良好的环境。并且，秋季正值丰收的季节，各种应季的水果和蔬菜可以为人们提供丰富的营养。还有一个原因是因为秋季怀孕，分娩的时候正值春末夏初，母亲做月子也不会过于炎热。

秋季来临，如何利用季节优势备孕

一、首先，合理补充营养

夫妻双方的营养对于孕育胎儿有着非常重要的影响，如果说父母双方的身体良好，那么宝宝就会更聪明健康。

在秋季，夫妻双方应该多吃一些蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进大脑的发育。此外，还应补充维生素，增强身体免疫力。在此，可以补充一些矿物元素，避免出现贫血或者低钙的问题。

二、其次，补充叶酸

在备孕的这个阶段，不仅仅是女性需要补充叶酸，男性也是需要补充叶酸的，能够避免胎儿畸形的发生。此外，女性备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境，让你的宝宝在你的身体里面能够健康的成长。

三、再次，适量运动

如果说你准备备孕，每天做适量的运动也是非常有必要的。比如说走路、跑步，都能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。

四、备孕期间，夫妻饮食很重要

如果说你准备要小孩，那么就要关注自己的嘴，垃圾食品就别吃了，多吃一些营养丰富的食物，避免不健康的食物影响身体健康。