不良的生活习惯有害身体健康，尤其是不健康的饮食方式，会导致我们的肠胃功能越来越差，专家指出，保持优质的晚餐饮食习惯，对身体有诸多的好处，但是如果你连晚餐都很糊弄的话，那么你肯定就会

不良的生活习惯有害身体健康，尤其是不健康的饮食方式，会导致我们的肠胃功能越来越差，专家指出，保持优质的晚餐饮食习惯，对身体有诸多的好处，但是如果你连晚餐都很糊弄的话，那么你肯定就会早早进入到亚健康的身体状态，下面小编就来详细的为你介绍一下哪些晚餐最伤身体！

1、老吃剩菜，当心亚硝酸盐

怎样吃晚餐会危害身体？亚硝酸盐会在胃里与胺类结合成亚硝胺，为一级致癌物。曾有国内学者实验，将中午剩菜放入冰箱，6小时后拿出加热，发现亚硝酸盐含量都有所增加，炒青菜增加16%，红烧肉增加70%，超过了国家《食品中污染物限量标准》。而18小时后，所有菜品亚硝酸盐含量均超过国家标准。

所以，做饭最好一次吃完，如果剩菜了，凉透后应立即放入冰箱。存放时间不宜过长，最好能在5个小时内吃掉。

鱼虾蟹贝等蛋白质高的最好一顿搞定，否则剩了再吃对胰腺不好。肉类一定要将其热透，最好加热10分钟以上，或微波加热1分钟以上。不要吃热水或菜汤泡的剩饭，以免加热不彻底。

2、不吃晚餐胃喊饿，神经受累

在减肥圈子里“过午不食法”甚为流行，这样的饮食习惯减的不是肥，是你的健康。

怎样吃晚餐会危害身体？胃内食物的排空时间大概在4到6小时之间，排空之后，胃会继续分泌胃酸，如果没有食物中和，胃酸会长期侵蚀胃黏膜。

怎样吃晚餐会危害身体？多数减肥女性晚餐不吃主食之后，并没有增加动物性食品和豆制品，蛋白质摄入量严重下降，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。

此外，加班人群由于消耗能量大，不吃晚饭会使神经一直保持兴奋，得不到正常休息，影响第二天工作和学习效率。

3、喝酒过量伤神经，损肝胃

高兴也好，痛苦也罢，晚上邀上三五好友“豪饮”是很多人的选择。

怎样吃晚餐会危害身体？酒精会使人体的神经系统从兴奋到高度抑制，严重时还会破坏神经系统的正常功能。啤酒虽然浓度较白酒低，进人胃后，可以使胃壁减少分泌前列腺素E，造成胃黏膜充血和水肿，出现食欲减退、上腹胀满。

因此，晚饭最好不要饮酒，尤其是睡前4到6小时内。如果酒局无法拒绝，喝酒前最好先来杯温牛奶保护胃黏膜。需要注意的是，白酒和啤酒千万别选冰镇的，喝醉了可以喝点绿茶解酒。适量的红酒要比白酒、啤酒好得多。

怎样吃晚餐会危害身体？不少朋友工作忙碌，晚餐都是匆匆忙忙解决的，有时候只是吃点剩菜就应付了，专家指出，不良的饮食习惯对于身体健康的伤害是最大的，保持规律的饮食，注重饮食中的营养搭配是极为关键的，朋友们一定要健康合理的进食晚餐！