当前位置： 首页 >> 疾病预防 总是盘腿坐好吗 2024-07-04 来源： 人气：7 次 时尚养生网导读：各人有各人的坐姿，有的人喜欢端坐着，而有的人则喜欢盘腿做。那么总是盘腿坐好吗？下面大家就随小编一起来了解一下，总是盘腿好不好这个问题吧。 总是盘腿坐好吗 盘腿坐可以让肢体变得更加柔韧，让组织和肌肉变得更软一些，还可以促进血液循环，对腿部有很好的保暖功效，对治疗下肢疼痛也有一定的作用。而韧性不好的人可以慢慢练习盘腿而坐，这样可以改善关节的延展性，对关节起到一定的保护作用。它还可以促进上半身的血液循环，有助于提高各个器官的自我修复能力。 另外，盘腿坐可以锻炼腰部，缓解运动造成的不适感，可以提高注意力，让全身处于一个比较放松的状态，这样人们就可以集中精力去冥想，有助于身心健康的调节，也能让人们保持情绪稳定、心情愉悦。避免情绪出现大浮度的波动，对心脏有很好的保护作用。再者，有益于人们进行呼吸调节，促进身体的代谢。 但是凡事都有利有弊，长期盘腿坐很容易导致膝关节内外侧韧带不平衡，出现外侧松弛、内侧紧张的现象，还会牵拉小腿内侧形成内八字脚的风险。此外，总是盘腿坐很容易导致身体血液循环不通畅，出现抽筋、麻木的再者，这也就是为什么长时间盘腿坐会有腿麻的原因。 因此，盘腿坐要注意时间，盘坐之后不能马上下坐，要活动按摩一下。另外，盘坐要有东西盖着双膝，以免着凉。下坐要缓慢，然后按摩双膝，待发热后再起身缓慢散步，活动双脚。因为单双盘，使气血不下行，只能从背部上行，双腿盘时间长了，气血会不到。所以盘后要让气血再回到双腿，恢复双腿的血流通畅。哪家医院能治好癫痫病哪家医院看癫痫病好郑州哪家医院看癫痫好癫痫病医院哪家好癫痫病医院最好的医院 TAG: 相关内容 柠檬能去狐臭吗 柠檬去狐臭多久见效 冬天怎么预防冻疮 防止冻疮复发 烫伤二级严重吗 烫伤二度多长时间能好 白癜风能治好吗 白点癫风可以治好吗脚上腿上 肘部疼痛都有哪些原因 肘部疼痛的原因和治疗方法 宝宝荨麻疹是怎么得的 孩子得了荨麻疹怎么办 孩子偏食是什么原因 手指关节痛是怎么回事 荨麻疹针灸有用吗 荨麻疹针灸治疗方法 花椒治狐臭怎么用 胡椒花椒能去狐臭吗 激光脱毛能去狐臭吗 狐臭吃什么东西会加重 孕期腿脚浮肿怎么办 预防浮肿这么做 虚胖减肥最快的方法 虚胖怎样减肥减得快 经常感冒吃什么增强抵抗力 14岁孩子经常感冒吃什么增强抵抗力 三高人群适合吃什么主食 7种主食任你挑 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 护发素和发膜的区别 护发素是什么 鹅蛋脸女生适合什么发型 染发膏弄到脸上怎么办 拔白头发会越长越多吗 有白发怎么办 夏天染发要注意什么 夏季头发如何护理 洗完头发毛躁怎么办 齐肩短发怎么打理好看 焗油适合油性头发吗 油性头发如何保养 薄空气刘海怎么剪 薄空气刘海的两种剪法 天天洗头发有什么危害 天天洗头发有危害吗 头发干枯毛躁怎样护理 日常护理方法 怎么剪空气刘海好看 剪刘海注意事项 小孩子头发稀少怎么办 烫发后多久可以要孩子 准备怀孕可以烫发吗 齐耳短发烫什么发型好 用发蜡怎么抓头发 发蜡是什么 头皮油头发干用什么洗发水 不孕的食谱怎么做 牙结石的分度和预防 治疗湿疹的12个中药方 辟谷期间都有哪些注意事项 苹果酒的制造方法 如何有效的预防肝炎疾病 经常上火怎么预防 一岁宝宝早餐食谱 肾炎水肿的自我疗法 胆管扩张症的症状 生活中减肥小窍门 扁桃体炎偏方有哪些 自闭症治疗方法是什么 高血压症状有这些 治宝宝腹泻食疗方法 晚上打呼噜的重要原因 小孩氟斑牙的成因 治疗便秘的食疗 脂肪瘤的保健原则 白头发吃什么变黑发 茶树菇的食疗价值 腹部手术后的护理有哪些 耳朵发炎有脓自我护理方式 让你不再失眠的六种药膳 埃博拉病毒的传播 如何正确的喝水减肥 乙肝的早期信号 气血不足如何发现 儿童散光治疗的办法 怀孕早期出血该怎么办
时尚养生网导读：各人有各人的坐姿，有的人喜欢端坐着，而有的人则喜欢盘腿做。那么总是盘腿坐好吗？下面大家就随小编一起来了解一下，总是盘腿好不好这个问题吧。 总是盘腿坐好吗 盘腿坐可以让肢体变得更加柔韧，让组织和肌肉变得更软一些，还可以促进血液循环，对腿部有很好的保暖功效，对治疗下肢疼痛也有一定的作用。而韧性不好的人可以慢慢练习盘腿而坐，这样可以改善关节的延展性，对关节起到一定的保护作用。它还可以促进上半身的血液循环，有助于提高各个器官的自我修复能力。 另外，盘腿坐可以锻炼腰部，缓解运动造成的不适感，可以提高注意力，让全身处于一个比较放松的状态，这样人们就可以集中精力去冥想，有助于身心健康的调节，也能让人们保持情绪稳定、心情愉悦。避免情绪出现大浮度的波动，对心脏有很好的保护作用。再者，有益于人们进行呼吸调节，促进身体的代谢。 但是凡事都有利有弊，长期盘腿坐很容易导致膝关节内外侧韧带不平衡，出现外侧松弛、内侧紧张的现象，还会牵拉小腿内侧形成内八字脚的风险。此外，总是盘腿坐很容易导致身体血液循环不通畅，出现抽筋、麻木的再者，这也就是为什么长时间盘腿坐会有腿麻的原因。 因此，盘腿坐要注意时间，盘坐之后不能马上下坐，要活动按摩一下。另外，盘坐要有东西盖着双膝，以免着凉。下坐要缓慢，然后按摩双膝，待发热后再起身缓慢散步，活动双脚。因为单双盘，使气血不下行，只能从背部上行，双腿盘时间长了，气血会不到。所以盘后要让气血再回到双腿，恢复双腿的血流通畅。哪家医院能治好癫痫病哪家医院看癫痫病好郑州哪家医院看癫痫好癫痫病医院哪家好癫痫病医院最好的医院