当前位置： 首页 >> 疾病预防 白领职业病怎么办？白领职业病吃什么缓解？ 2024-05-31 来源： 人气：7 次 经常在办公室工作的白领，由于长时间面对着电脑，就很容易发生职业病，什么肩周炎、颈椎病都来了，有时候还会心情浮躁，这些都是办公室职业病的反映。那么，白领职业病怎么办？白领职业病吃什么缓解？各位办公室白领一起来看看！ 1、白领职业病食疗 1、神经衰弱：莲子+猪心 白领从事脑力劳动，工作一忙还要加班熬夜。大脑神经活动长期处于紧张状态，很容易使大脑皮层兴奋，抑制功能减弱。具体表现为易疲劳、失眠、多疑焦虑，心慌头昏等。得了神经衰弱不但对身体健康有害，还会大大影响工作效率。 莲子入心经，清心醒脾，养心安神，又是夏季应季蔬菜，配合补心的猪心，安神效果加倍，对治疗神经衰弱症有显著疗效。 莲子猪心汤做法：1个猪心(400克左右)洗净切片，汆水后捞出沥干。莲子60克去心洗净。将材料放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，文火煲至莲子烂熟为止，加盐即可。 2、胃痛：葱姜+紫菜 大部分白领都没有时间好好打理自己的三餐，不吃早饭、晚饭过饱、特别是现在到了夏季大吃寒凉食物，都会引发胃痛。脾胃受损、气血不调导致胃痛怎么办？为大家推荐最简单的一款汤。 葱和姜都能驱寒，葱花散寒通阳，可辅助治疗腹部受寒引起的腹痛。生姜解热抗炎，镇静镇痛，对胃寒疼痛有较好的疗效。配上紫菜口感很好。 葱姜紫菜汤做法：清水入锅，大火煮沸，放入适量紫菜烧开。转小火加入姜丝等调味料，最后撒上葱花，淋适量香油即可。 3、颈椎病：黑豆+猪蹄 颈椎病已经是现代白领的最大问题。颈背僵硬、手指发麻、头晕恶心、视力模糊，发展到严重时甚至会瘫痪。我们平时不但要进行颈肩部保暖，适当运动，饮食调理液很重要。 黑豆具有调中下气的作用，可治疗风湿疼痛。搭配营养丰富的猪蹄，正好补充颈椎病患者缺失的钙质、蛋白质、B族维生素等。预防治疗颈椎病都很好。 黑豆猪蹄汤做法：准备莲藕750克、黑豆100克、猪蹄300克、当归10克、红枣3颗、盐适量。莲藕洗净切块；猪蹄切好汆水；黑豆干炒至豆衣裂开再洗净；当归、红枣洗净。红枣可去核。锅内放清水煮开，放入材料，煮沸后中火继续煲3小时，最后加盐即可。 4、腰酸背痛：杜仲+猪腰 一天到晚坐着办公，白领们是否觉得腰酸背痛？久坐伤身，还容易引发其他疾病，如腰椎体骨质疏松、腰椎间盘突出、肾与输尿管感染发炎、甚至是猝死。 忙活了一天回到家，快给自己补一补。特别推荐平民食疗方。杜仲是常见中药，补肝肾，强筋骨、可防止肌肉骨骼老化；而猪腰子入肾经，主治因肾虚导致的腰酸背痛。两者搭配，效果更佳。 杜仲猪腰汤做法：将一个猪腰剥去薄膜，剖开，剔除筋，切成片，清水漂洗一遍，捞起沥干；杜仲20克洗净。将杜仲和猪腰放入瓦煲，加清水炖至熟烂，最后加盐即可。 5、空调病：香菜+豆腐+鱼头 躲不开的空调，避不开的空调病。现代OL们特别容易得空调病，经常感冒发烧，周身酸痛，皮肤眼睛干涩难忍都是空调病带来的痛。 香菜性温，味辛，具有发汗的功效，同时消食下气，醒脾和中。加上鱼头豆腐，暖中和胃，可抗风寒湿邪，常吃不但能预防风寒可爱冒，还可以补脑哦! 香菜豆腐鱼头汤做法：准备鱼头450克、豆腐250克、香菜30克、生姜2片、盐油适量。豆腐用盐水浸泡1小时，沥干；锅内烧热放油，豆腐煎至两面金黄。鱼头去腮，剖开，用盐腌2小时，洗净；热锅放油，姜片炝锅，鱼头煎至两面金黄。加适量清水，大火煮沸加入豆腐再煲半小时，最后放香菜、盐即可。 6、慢性肾炎：冬瓜+排骨 大部分白领都处于亚健康的状态，精气耗损，肾虚体弱，水肿畏寒，面色萎黄都是典型症状。你的肾还好吗？如果发现自己经常出现水肿、高血压、蛋白尿和血尿症状，那就可能是慢性肾炎了。慢性肾炎严重者或会出现尿毒症，尤以男性居多。 夏天很多人爱吃的冬瓜就是此病克星。中医认为，慢性肾病属于水肿病范畴，而冬瓜在古书中就被记载治肾脏炎，能利尿消肿，对慢性肾炎低蛋白血症水肿有很好疗效。 冬瓜排骨汤做法：准备300克冬瓜、200克排骨、生姜、盐。排骨洗净，以滚水煮过备用；冬瓜去籽洗净切块；生姜切片。排骨、生姜放入锅中，加清水大火烧开，转小火炖1小时后，加入冬瓜，煮至冬瓜透明加盐即可。 7、心肌炎：罗宋汤 心肌炎是指心肌中发生的急性、亚急性或慢性的炎性病变，成年人患者可能会感到疲乏、发热、胸闷、心悸、头晕等，严重的则会并发心律失常、甚至休克猝死。如果一直体质虚弱、或有心脏疾病患者，日常就多喝喝罗宋汤吧。 罗宋汤内容丰富，牛肉适宜进补，气虚自汗、体弱乏力者尤其适合。西红柿中的番茄红素又有很强的抗氧化作用，可以预防心血管疾病。再加入抗发炎的洋葱，饱腹感极强的土豆，很利于心肌炎的恢复。 罗宋汤的做法：准备材料：牛肉、西红柿、洋葱、土豆各100克。高汤、盐、番茄酱适量。材料洗净切丁，将高汤放入锅内，中火煮滚后放入四种材料，煮至软烂，加盐、番茄酱即可。 小结：一周7碗养生祛病汤，你会做了吗？保健从日常做起，白领也可以很健康哦！ 2、适合白领补脑的食物 1、含有脂肪的食物。脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，代表性食物有瘦肉、鸡蛋等。而碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素c可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。 2、鱼类。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。 3、b族维生素。b族维生素是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。 4、黄花菜。吃什么补脑？当然是黄花菜了，黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。 5、洋葱。洋葱含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。 6、香菇。香菇对高血压，动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。 7、小米。小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。 8、柚子。柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。西安市遗传癫痫治疗医院西安治疗遗传癫痫的医院西安治疗遗传癫痫病医院?西安治疗遗传癫痫病好医院西安哪家医院遗传癫痫病好? TAG: 相关内容 柠檬能去狐臭吗 柠檬去狐臭多久见效 冬天怎么预防冻疮 防止冻疮复发 烫伤二级严重吗 烫伤二度多长时间能好 白癜风能治好吗 白点癫风可以治好吗脚上腿上 肘部疼痛都有哪些原因 肘部疼痛的原因和治疗方法 宝宝荨麻疹是怎么得的 孩子得了荨麻疹怎么办 孩子偏食是什么原因 手指关节痛是怎么回事 荨麻疹针灸有用吗 荨麻疹针灸治疗方法 花椒治狐臭怎么用 胡椒花椒能去狐臭吗 激光脱毛能去狐臭吗 狐臭吃什么东西会加重 孕期腿脚浮肿怎么办 预防浮肿这么做 虚胖减肥最快的方法 虚胖怎样减肥减得快 经常感冒吃什么增强抵抗力 14岁孩子经常感冒吃什么增强抵抗力 三高人群适合吃什么主食 7种主食任你挑 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 护发素和发膜的区别 护发素是什么 鹅蛋脸女生适合什么发型 染发膏弄到脸上怎么办 拔白头发会越长越多吗 有白发怎么办 夏天染发要注意什么 夏季头发如何护理 洗完头发毛躁怎么办 齐肩短发怎么打理好看 焗油适合油性头发吗 油性头发如何保养 薄空气刘海怎么剪 薄空气刘海的两种剪法 天天洗头发有什么危害 天天洗头发有危害吗 头发干枯毛躁怎样护理 日常护理方法 怎么剪空气刘海好看 剪刘海注意事项 小孩子头发稀少怎么办 烫发后多久可以要孩子 准备怀孕可以烫发吗 齐耳短发烫什么发型好 用发蜡怎么抓头发 发蜡是什么 头皮油头发干用什么洗发水 不孕的食谱怎么做 牙结石的分度和预防 治疗湿疹的12个中药方 辟谷期间都有哪些注意事项 苹果酒的制造方法 如何有效的预防肝炎疾病 经常上火怎么预防 一岁宝宝早餐食谱 肾炎水肿的自我疗法 胆管扩张症的症状 生活中减肥小窍门 扁桃体炎偏方有哪些 自闭症治疗方法是什么 高血压症状有这些 治宝宝腹泻食疗方法 晚上打呼噜的重要原因 小孩氟斑牙的成因 治疗便秘的食疗 脂肪瘤的保健原则 白头发吃什么变黑发 茶树菇的食疗价值 腹部手术后的护理有哪些 耳朵发炎有脓自我护理方式 让你不再失眠的六种药膳 埃博拉病毒的传播 如何正确的喝水减肥 乙肝的早期信号 气血不足如何发现 儿童散光治疗的办法 怀孕早期出血该怎么办
经常在办公室工作的白领，由于长时间面对着电脑，就很容易发生职业病，什么肩周炎、颈椎病都来了，有时候还会心情浮躁，这些都是办公室职业病的反映。那么，白领职业病怎么办？白领职业病吃什么缓解？各位办公室白领一起来看看！ 1、白领职业病食疗 1、神经衰弱：莲子+猪心 白领从事脑力劳动，工作一忙还要加班熬夜。大脑神经活动长期处于紧张状态，很容易使大脑皮层兴奋，抑制功能减弱。具体表现为易疲劳、失眠、多疑焦虑，心慌头昏等。得了神经衰弱不但对身体健康有害，还会大大影响工作效率。 莲子入心经，清心醒脾，养心安神，又是夏季应季蔬菜，配合补心的猪心，安神效果加倍，对治疗神经衰弱症有显著疗效。 莲子猪心汤做法：1个猪心(400克左右)洗净切片，汆水后捞出沥干。莲子60克去心洗净。将材料放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，文火煲至莲子烂熟为止，加盐即可。 2、胃痛：葱姜+紫菜 大部分白领都没有时间好好打理自己的三餐，不吃早饭、晚饭过饱、特别是现在到了夏季大吃寒凉食物，都会引发胃痛。脾胃受损、气血不调导致胃痛怎么办？为大家推荐最简单的一款汤。 葱和姜都能驱寒，葱花散寒通阳，可辅助治疗腹部受寒引起的腹痛。生姜解热抗炎，镇静镇痛，对胃寒疼痛有较好的疗效。配上紫菜口感很好。 葱姜紫菜汤做法：清水入锅，大火煮沸，放入适量紫菜烧开。转小火加入姜丝等调味料，最后撒上葱花，淋适量香油即可。 3、颈椎病：黑豆+猪蹄 颈椎病已经是现代白领的最大问题。颈背僵硬、手指发麻、头晕恶心、视力模糊，发展到严重时甚至会瘫痪。我们平时不但要进行颈肩部保暖，适当运动，饮食调理液很重要。 黑豆具有调中下气的作用，可治疗风湿疼痛。搭配营养丰富的猪蹄，正好补充颈椎病患者缺失的钙质、蛋白质、B族维生素等。预防治疗颈椎病都很好。 黑豆猪蹄汤做法：准备莲藕750克、黑豆100克、猪蹄300克、当归10克、红枣3颗、盐适量。莲藕洗净切块；猪蹄切好汆水；黑豆干炒至豆衣裂开再洗净；当归、红枣洗净。红枣可去核。锅内放清水煮开，放入材料，煮沸后中火继续煲3小时，最后加盐即可。 4、腰酸背痛：杜仲+猪腰 一天到晚坐着办公，白领们是否觉得腰酸背痛？久坐伤身，还容易引发其他疾病，如腰椎体骨质疏松、腰椎间盘突出、肾与输尿管感染发炎、甚至是猝死。 忙活了一天回到家，快给自己补一补。特别推荐平民食疗方。杜仲是常见中药，补肝肾，强筋骨、可防止肌肉骨骼老化；而猪腰子入肾经，主治因肾虚导致的腰酸背痛。两者搭配，效果更佳。 杜仲猪腰汤做法：将一个猪腰剥去薄膜，剖开，剔除筋，切成片，清水漂洗一遍，捞起沥干；杜仲20克洗净。将杜仲和猪腰放入瓦煲，加清水炖至熟烂，最后加盐即可。 5、空调病：香菜+豆腐+鱼头 躲不开的空调，避不开的空调病。现代OL们特别容易得空调病，经常感冒发烧，周身酸痛，皮肤眼睛干涩难忍都是空调病带来的痛。 香菜性温，味辛，具有发汗的功效，同时消食下气，醒脾和中。加上鱼头豆腐，暖中和胃，可抗风寒湿邪，常吃不但能预防风寒可爱冒，还可以补脑哦! 香菜豆腐鱼头汤做法：准备鱼头450克、豆腐250克、香菜30克、生姜2片、盐油适量。豆腐用盐水浸泡1小时，沥干；锅内烧热放油，豆腐煎至两面金黄。鱼头去腮，剖开，用盐腌2小时，洗净；热锅放油，姜片炝锅，鱼头煎至两面金黄。加适量清水，大火煮沸加入豆腐再煲半小时，最后放香菜、盐即可。 6、慢性肾炎：冬瓜+排骨 大部分白领都处于亚健康的状态，精气耗损，肾虚体弱，水肿畏寒，面色萎黄都是典型症状。你的肾还好吗？如果发现自己经常出现水肿、高血压、蛋白尿和血尿症状，那就可能是慢性肾炎了。慢性肾炎严重者或会出现尿毒症，尤以男性居多。 夏天很多人爱吃的冬瓜就是此病克星。中医认为，慢性肾病属于水肿病范畴，而冬瓜在古书中就被记载治肾脏炎，能利尿消肿，对慢性肾炎低蛋白血症水肿有很好疗效。 冬瓜排骨汤做法：准备300克冬瓜、200克排骨、生姜、盐。排骨洗净，以滚水煮过备用；冬瓜去籽洗净切块；生姜切片。排骨、生姜放入锅中，加清水大火烧开，转小火炖1小时后，加入冬瓜，煮至冬瓜透明加盐即可。 7、心肌炎：罗宋汤 心肌炎是指心肌中发生的急性、亚急性或慢性的炎性病变，成年人患者可能会感到疲乏、发热、胸闷、心悸、头晕等，严重的则会并发心律失常、甚至休克猝死。如果一直体质虚弱、或有心脏疾病患者，日常就多喝喝罗宋汤吧。 罗宋汤内容丰富，牛肉适宜进补，气虚自汗、体弱乏力者尤其适合。西红柿中的番茄红素又有很强的抗氧化作用，可以预防心血管疾病。再加入抗发炎的洋葱，饱腹感极强的土豆，很利于心肌炎的恢复。 罗宋汤的做法：准备材料：牛肉、西红柿、洋葱、土豆各100克。高汤、盐、番茄酱适量。材料洗净切丁，将高汤放入锅内，中火煮滚后放入四种材料，煮至软烂，加盐、番茄酱即可。 小结：一周7碗养生祛病汤，你会做了吗？保健从日常做起，白领也可以很健康哦！ 2、适合白领补脑的食物 1、含有脂肪的食物。脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，代表性食物有瘦肉、鸡蛋等。而碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素c可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。 2、鱼类。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。 3、b族维生素。b族维生素是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。 4、黄花菜。吃什么补脑？当然是黄花菜了，黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。 5、洋葱。洋葱含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。 6、香菇。香菇对高血压，动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。 7、小米。小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。 8、柚子。柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。西安市遗传癫痫治疗医院西安治疗遗传癫痫的医院西安治疗遗传癫痫病医院?西安治疗遗传癫痫病好医院西安哪家医院遗传癫痫病好?