比较冷，身体的抵抗力也比较差，所以不仅要穿的暖和点还要合理的提高人体的抵抗力。所以营养专建议多吃下面几种菜，让我们健康的过冬天。

　　我们都知道蘑菇属于菌类，无论是哪一种，都有很好的抗癌的作用。因为它含有大量的矿物质，以提高身体的抵抗力，抑制癌病毒的形成

　　彩椒中含有大量的维生素，比其他的蔬菜含量都高。特别是自然成熟之后，它的营养成分含量会更高，经常吃不仅对皮肤非常好，还能补血，提高抵抗力加快血液流通，心脑血管病。

　　无论是黄豆芽绿豆芽，都含有大量的蛋白质和碳水化合物，还有人体必需的各种微量元素。他没生养后永远无知都会翻倍，经常吃可以缓解身体疲劳，还有防癌的作用。

　　自古就有“秋后吃萝卜盛人参”的说法。萝卜的营养非常丰富，中认为萝卜有健脾、养胃的作用。对于消化不良，感冒咳嗽都有很好的治疗作用。